بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پونچیک خمیری مربادار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۴۵۵ mg 20%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۷٫۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۸۵ mg 7%
- پتاسیم ۷۹ mg 2%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۲٫۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 340 | ۵٫۹ g | ۳۸ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 96 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 193 | ۳٫۳ g | ۲۲ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 48 | ۰٫۸ g | ۵٫۴ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 289 | ۵ g | ۳۲ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 386 | ۶٫۷ g | ۴۳ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۳ g | ۱۹ g | ۹٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 510 | ۸٫۹ g | ۵۷ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 680 | ۱۲ g | ۷۶ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 850 | ۱۵ g | ۹۵ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پونچیک خمیری مربادار
در 100 g (۱۰۰ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 340 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 193 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 289 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پونچیک خمیری مربادار دارای 386 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پونچیک خمیری مربادار دارای 170 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پونچیک خمیری مربادار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پونچیک خمیری مربادار دارای 510 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172759 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
