بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک مخمر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
334
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 81%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۲۳ g 80%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۱۴۱ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۱۱٫۶ mg 967%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 77%
- نیاسین (B3) ۱۸٫۵ mg 116%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۱ mg 103%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۶۹۷ µg 174%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۱۵۰ mg 36%
- فسفر ۱۱۰۰ mg 88%
- پتاسیم ۱۷۰۰ mg 36%
- روی ۸٫۴ mg 76%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۰٫۸۹ mg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۴۰ g | ۲۲ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۶۱ g | ۳۳ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۸۱ g | ۴۴ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۱۰۱ g | ۵۵ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرک مخمر
در 100 g (۱۰۰ g) پرک مخمر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک مخمر دارای 334 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پرک مخمر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک مخمر دارای 167 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک مخمر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک مخمر دارای 501 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک مخمر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک مخمر دارای 668 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک مخمر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک مخمر دارای 835 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 11009 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
