بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فوفو یام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
155
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۳۷ g 14%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۱۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲٫۱ g | ۳۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱٫۱ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۳٫۲ g | ۵۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۴٫۲ g | ۷۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۵٫۳ g | ۹۴ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فوفو یام
در 100 g (۱۰۰ g) فوفو یام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فوفو یام دارای 155 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g فوفو یام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فوفو یام دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فوفو یام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فوفو یام دارای 233 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g فوفو یام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فوفو یام دارای 310 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g فوفو یام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فوفو یام دارای 388 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-807 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
