یاختورست

100 g (۱۰۰ g) یاختورست دارای 268 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

1 وعده (۵۶ g) یاختورست دارای 150 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

2 وعده (۱۱۲ g) یاختورست دارای 300 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.

½ وعده (۲۸ g) یاختورست دارای 75 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

3 وعده (۱۶۸ g) یاختورست دارای 450 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.

4 وعده (۲۲۴ g) یاختورست دارای 600 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.

۵۰ g یاختورست دارای 134 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۱۵۰ g یاختورست دارای 402 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.