بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فوری: توت های جنگلی مخلوط، خشک، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۲۷ g —
- سدیم ۵۰۰ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۱ mg 173%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۳ mg 15%
- آهن ۱۳٫۷ mg 76%
- منیزیم ۸۸ mg 21%
- فسفر ۲۹۷ mg 24%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۲٫۸ mg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 386 | ۸٫۸ g | ۶۶ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۴٫۴ g | ۳۳ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 579 | ۱۳ g | ۹۹ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 772 | ۱۸ g | ۱۳۲ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 965 | ۲۲ g | ۱۶۵ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط دارای 386 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط دارای 193 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط دارای 579 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط دارای 772 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات جو دوسر فوری توت های جنگلی مخلوط دارای 965 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
