بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد سویا کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
457
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۷ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 69%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۹٫۶ g 34%
- قندها ۷٫۵ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۷۰ µg 58%
- تیامین (B1) ۰٫۵۸ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 89%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۶ mg 16%
- آهن ۶٫۴ mg 35%
- منیزیم ۴۲۹ mg 102%
- فسفر ۴۹۴ mg 40%
- پتاسیم ۲۵۲۰ mg 54%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۲٫۹ mg 324%
- منگنز ۲٫۳ mg 99%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 457 | ۳۵ g | ۲۶ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 229 | ۱۷ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 686 | ۵۲ g | ۳۹ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 914 | ۶۹ g | ۵۱ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1143 | ۸۶ g | ۶۴ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد سویا کامل
در 100 g (۱۰۰ g) آرد سویا کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد سویا کامل دارای 457 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد سویا کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد سویا کامل دارای 229 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد سویا کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد سویا کامل دارای 686 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد سویا کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد سویا کامل دارای 914 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد سویا کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد سویا کامل دارای 1143 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
