بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پراتا سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری، منجمد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۹٫۶ g 34%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۵۲ mg 20%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۳ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 326 | ۶٫۴ g | ۳۶ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۷۹ g | 258 | ۵ g | ۲۸ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۵۸ g | 515 | ۱۰ g | ۵۷ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۳۹٫۵ g | 129 | ۲٫۵ g | ۱۴ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۳۷ g | 773 | ۱۵ g | ۸۵ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۱۶ g | 1030 | ۲۰ g | ۱۱۳ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 489 | ۹٫۵ g | ۵۴ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 652 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 815 | ۱۶ g | ۸۹ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان پراتا سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پراتا سبوسدار دارای 326 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۷۹ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۹ g) نان پراتا سبوسدار دارای 258 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۸ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۸ g) نان پراتا سبوسدار دارای 515 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹٫۵ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹٫۵ g) نان پراتا سبوسدار دارای 129 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۷ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۷ g) نان پراتا سبوسدار دارای 773 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۶ g) نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۶ g) نان پراتا سبوسدار دارای 1030 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پراتا سبوسدار دارای 163 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پراتا سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پراتا سبوسدار دارای 489 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
