بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پاراتا گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هندی
326
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۹٫۶ g 34%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۵۲ mg 20%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 326 | ۶٫۴ g | ۳۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 489 | ۹٫۵ g | ۵۴ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 652 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 815 | ۱۶ g | ۸۹ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان پاراتا گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) نان پاراتا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پاراتا گندم کامل دارای 326 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g نان پاراتا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پاراتا گندم کامل دارای 163 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پاراتا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پاراتا گندم کامل دارای 489 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان پاراتا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان پاراتا گندم کامل دارای 652 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان پاراتا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان پاراتا گندم کامل دارای 815 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7251 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
