بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، کامل‌نشده، آماده‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۵۷۲ mg 25%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۰ mg 19%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۳۷۳ mg 30%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۱٫۵ mg 67%
- سلنیوم ۱۹٫۴ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۸٫۵ g | ۲۷ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 59 | ۲٫۴ g | ۷٫۵ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 118 | ۴٫۸ g | ۱۵ g | ۳٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 29 | ۱٫۲ g | ۳٫۸ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 177 | ۷٫۲ g | ۲۳ g | ۵٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 236 | ۹٫۶ g | ۳۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۴٫۳ g | ۱۳ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۱۳ g | ۴۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۱۷ g | ۵۳ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۲۱ g | ۶۷ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک سبوسدار دارای 208 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک سبوسدار دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک سبوسدار دارای 118 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک سبوسدار دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک سبوسدار دارای 177 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک سبوسدار دارای 236 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک سبوسدار دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک سبوسدار دارای 312 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
