بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان نان سبوس دار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده سازی تجاری، یخچالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۶۸ mg 16%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۱۱٫۴ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۱۰ g | ۴۱ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۰۶ g | 303 | ۱۱ g | ۴۴ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۱۲ g | 606 | ۲۲ g | ۸۸ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۳ g | 152 | ۵٫۴ g | ۲۲ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۱۸ g | 909 | ۳۲ g | ۱۳۲ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۲۴ g | 1213 | ۴۳ g | ۱۷۶ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۵٫۱ g | ۲۱ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۱۵ g | ۶۲ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 572 | ۲۰ g | ۸۳ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 715 | ۲۶ g | ۱۰۴ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان نان سبوس دار
در 100 g (۱۰۰ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان نان سبوس دار دارای 286 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۶ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۶ g) نان نان سبوس دار دارای 303 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۲ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۲ g) نان نان سبوس دار دارای 606 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۳ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۳ g) نان نان سبوس دار دارای 152 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۱۸ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۱۸ g) نان نان سبوس دار دارای 909 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۴ g) نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۴ g) نان نان سبوس دار دارای 1213 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان نان سبوس دار دارای 143 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان نان سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان نان سبوس دار دارای 429 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
