بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماتسا گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۲ g 42%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۱۳۴ mg 32%
- فسفر ۳۰۵ mg 24%
- پتاسیم ۳۱۶ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۳٫۵ mg 152%
- سلنیوم ۷۵٫۱ µg 137%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۱۳ g | ۶۷ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 50 | ۱٫۹ g | ۹٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 100 | ۳٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 25 | ۰٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 150 | ۵٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 199 | ۷٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۶٫۶ g | ۳۴ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 527 | ۲۰ g | ۱۰۱ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۲۶ g | ۱۳۴ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 878 | ۳۳ g | ۱۶۸ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماتسا گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماتسا گندم کامل دارای 351 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا گندم کامل دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا گندم کامل دارای 100 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا گندم کامل دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا گندم کامل دارای 150 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا گندم کامل دارای 199 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماتسا گندم کامل دارای 176 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماتسا گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماتسا گندم کامل دارای 527 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172742 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
