شیر

100 g (۱۰۰ g) شیر دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۵۰ g شیر دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g شیر دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g شیر دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g شیر دارای 163 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.