بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست لولهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لولهای، طعم‌دار شده با میوه، ساخته شده با شیر غنی‌شده با ویتامین D
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۹٫۲ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۷ µg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۳٫۳ g | ۱۲ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱٫۷ g | ۵٫۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۵ g | ۱۸ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۶٫۷ g | ۲۴ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۸٫۳ g | ۳۰ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست لولهای
ماست لولهای را چطور بخورید که بیرون‌زدن آن کنترل‌شده باشد؟
درپوش را باز کنید و لوله را از انتهای بسته، آرام فشار دهید؛ فشار ناگهانی ممکن است ماست را بیرون بپاشد. اگر برای کودک سرو میکنید، خودتان آن را در کاسه بریزید.
ماست لولهای را میشود فریز کرد؟
بله، اگر بستهبندی برای فریزر مناسب باشد؛ یخزدن بافت ماست را سفت و گاهی پس از آبشدن کمی دانهدانه میکند. برای خوردن نیمهیخزده، آن را کوتاهمدت در فریزر بگذارید و پیش از سفتشدن کامل بررسی کنید.
ماست لولهای را برای بیرون از خانه چطور سرد نگه دارید؟
آن را تا زمان مصرف در یخچال نگه دارید و در کیف عایق همراه با یخ خشک یا یخ ژله‌ای بگذارید. بسته را برای مدت طولانی در ماشین یا آفتاب رها نکنید.
ماست لوله‌ایِ بازشده را چطور نگهداری کنید؟
درپوش را محکم ببندید و بسته را فوراً در یخچال بگذارید؛ از خوردن مستقیم از لوله، اگر قرار است باقی‌مانده را نگه دارید، پرهیز کنید. اگر مدت زیادی بیرون از یخچال مانده، دورش بریزید.
ماست لولهای با نوشیدنی ماست چه فرقی دارد؟
ماست لولهای معمولاً غلیظ است و از بستهی فشاری خورده میشود، اما نوشیدنی ماست روانتر است و برای نوشیدن طراحی شده. ماست لولهای در هر صد گرم ۳٫۳ گرم پروتئین دارد، در برابر ۱٫۸ گرم در نوشیدنی ماست.
ماست لولهای برای چه میانوعدهای مناسب است؟
برای خوردن در راه یا کنار میوهی خردشده و نان مناسب است؛ اگر با میوه سرو میکنید، ماست را در کاسه بریزید تا ترکیبکردنش آسان باشد. برای جلوگیری از کثیفشدن کیف، بستهی بازشده را دوباره داخل کیف نگذارید.
منبع: Canadian Nutrient File 6998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
