بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
486
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲۱ g 26%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۹٫۲ g —
- سدیم ۷۴۹ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین K ۲۱٫۳ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۴۳ µg 36%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹٫۵ mg 6%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۳۹٫۷ mg 9%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۱۷٫۶ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 486 | ۸٫۸ g | ۶۳ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 243 | ۴٫۴ g | ۳۲ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 729 | ۱۳ g | ۹۴ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 972 | ۱۸ g | ۱۲۶ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1215 | ۲۲ g | ۱۵۷ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل دارای 486 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل دارای 243 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل دارای 729 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل دارای 972 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم سبوسدار با دانه و غلات کامل دارای 1215 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7909 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
