بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سر ماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده در فر
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴۴ mg 42%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۳۶۵ mg 29%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سر ماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) سر ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سر ماهی سفید دارای 147 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سر ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سر ماهی سفید دارای 74 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سر ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سر ماهی سفید دارای 221 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سر ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سر ماهی سفید دارای 294 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سر ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سر ماهی سفید دارای 368 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5926 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
