بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، نمک‌سود
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵۳۰ mg 327%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۷ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۵۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۶۹ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۸۶ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید دارای 148 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید دارای 74 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید دارای 222 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید دارای 296 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید دارای 370 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-158 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
