بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته ماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری شده، پخته شده در فر
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۳ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۹٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۵۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۵۸ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۹٫۳ g | ۲۳ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۴٫۷ g | ۱۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۱۴ g | ۳۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۱۹ g | ۴۵ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۲۳ g | ۵۷ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته ماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سفید دارای 206 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته ماهی سفید دارای 103 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته ماهی سفید دارای 309 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته ماهی سفید دارای 412 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته ماهی سفید دارای 515 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
