بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جوانه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
220
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۴۰ g 14%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۳۹۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۱٫۵ µg 5%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۲ mg 16%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۲٫۱ mg 89%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۵٫۶ g | ۲۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۱۷ g | ۵۹ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۲۲ g | ۷۹ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۲۸ g | ۹۹ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جوانه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم دارای 220 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جوانه گندم دارای 110 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جوانه گندم دارای 330 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان جوانه گندم دارای 440 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان جوانه گندم دارای 550 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-975 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
