بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترتیلای گندم نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گندم، نرم
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۵۴ g 20%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۶۲۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۸ mg 11%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۷٫۸ g | ۵۴ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۳٫۹ g | ۲۷ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۱۲ g | ۸۱ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۱۶ g | ۱۰۸ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۲۰ g | ۱۳۵ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترتیلای گندم نرم
در 100 g (۱۰۰ g) ترتیلای گندم نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترتیلای گندم نرم دارای 285 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ترتیلای گندم نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترتیلای گندم نرم دارای 143 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترتیلای گندم نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترتیلای گندم نرم دارای 428 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترتیلای گندم نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترتیلای گندم نرم دارای 570 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترتیلای گندم نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترتیلای گندم نرم دارای 713 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-925 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
