بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافن سبوس گندم و کشمش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
350
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۷ g 2%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۴۲۵ mg 18%
- کلسترول ۴۰٫۶ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۳۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۸ µg 2%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 16%
- ویتامین K ۱۴٫۲ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۴۵٫۷ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۴ mg 11%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۳۹ mg 33%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۶۴۱ mg 14%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۳۱ mg 35%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
- سلنیوم ۲۵٫۸ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۶٫۹ g | ۵۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۳٫۴ g | ۲۸ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۰ g | ۸۴ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۱۴ g | ۱۱۲ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۱۷ g | ۱۴۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافن سبوس گندم و کشمش
در 100 g (۱۰۰ g) مافن سبوس گندم و کشمش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافن سبوس گندم و کشمش دارای 350 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش دارای 175 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش دارای 525 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافن سبوس گندم و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافن سبوس گندم و کشمش دارای 700 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافن سبوس گندم و کشمش دارای 875 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
