بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بیگل گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۶٫۱ g —
- سدیم ۴۳۹ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۷۶ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۸ mg 19%
- منگنز ۱٫۴ mg 62%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 250 | ۱۰ g | ۴۵ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۸ g | 245 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۹۶ g | 490 | ۲۰ g | ۸۸ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۴۹ g | 123 | ۵ g | ۲۲ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۹۴ g | 735 | ۳۰ g | ۱۳۲ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۹۲ g | 980 | ۴۰ g | ۱۷۶ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۵٫۱ g | ۲۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 375 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 500 | ۲۰ g | ۹۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 625 | ۲۶ g | ۱۱۲ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بیگل گندم
در 100 g (۱۰۰ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بیگل گندم دارای 250 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۸ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۸ g) بیگل گندم دارای 245 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۶ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۶ g) بیگل گندم دارای 490 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۹ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۹ g) بیگل گندم دارای 123 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۹۴ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۹۴ g) بیگل گندم دارای 735 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۹۲ g) بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۹۲ g) بیگل گندم دارای 980 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بیگل گندم دارای 125 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بیگل گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بیگل گندم دارای 375 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
