بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم با پوسته شسته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، از شیر گاو
200
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۸٫۱ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۵۰ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱۵ µg 75%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۰ mg 32%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۹۴ mg 2%
- ید ۳۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۲ g | ۱ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۳۲ g | ۱٫۵ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۴۳ g | ۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۵۴ g | ۲٫۵ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم با پوسته شسته شده
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم با پوسته شسته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم با پوسته شسته شده دارای 200 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده دارای 300 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده دارای 400 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم با پوسته شسته شده دارای 500 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
