بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود برشته با طعم واسابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۵۰٫۳ µg 42%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۱۳۸ µg 35%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۷٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۳ mg 9%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۰۲ mg 24%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۷۳۲ mg 16%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۱٫۳ mg 55%
- سلنیوم ۷٫۲ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 432 | ۱۴ g | ۵۸ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 121 | ۴ g | ۱۶ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 242 | ۷٫۹ g | ۳۳ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 60 | ۲ g | ۸٫۲ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 363 | ۱۲ g | ۴۹ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 484 | ۱۶ g | ۶۵ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 216 | ۷٫۱ g | ۲۹ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 648 | ۲۱ g | ۸۸ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 864 | ۲۸ g | ۱۱۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1080 | ۳۵ g | ۱۴۶ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود برشته با طعم واسابی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 432 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 121 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 242 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 60 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 363 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) نخود برشته با طعم واسابی دارای 484 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود برشته با طعم واسابی دارای 216 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود برشته با طعم واسابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود برشته با طعم واسابی دارای 648 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173157 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
