بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، کبابی
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 151%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۹۹ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۴ mg 9%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۶۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۷۵ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوزن
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوزن دارای 149 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوزن دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوزن دارای 224 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله گوزن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله گوزن دارای 298 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله گوزن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله گوزن دارای 373 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5732 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
