بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ زیردریایی گیاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای آماده, روی نان سفید و سبزیجات (گیاهی)
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱٫۸ g 7%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۳۹۷ mg 17%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۷۳٫۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱٫۹ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۴٫۱ mg 3%
- فسفر ۴۸٫۴ mg 4%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۳٫۶ g | ۲۱ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۵٫۴ g | ۳۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۷٫۲ g | ۴۲ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۸٫۹ g | ۵۳ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ زیردریایی گیاهی
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی گیاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی گیاهی دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی دارای 269 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی دارای 358 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساندویچ زیردریایی گیاهی دارای 448 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6757 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
