بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Vegetable couscous

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۳٫۹ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۳۵ kcal —
  • پروتئین ۳٫۷ g 7%
  • کربوهیدرات ۲۰ g 7%
  • چربی ۳٫۹ g 5%
  • چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
  • فیبر ۱٫۹ g 7%
  • قندها ۱٫۲ g —
  • سدیم ۳۶۱ mg 16%
  • کلسترول ۰٫۹۴ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱۳۲ µg 15%
  • ویتامین C ۱۱٫۱ mg 12%
  • ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
  • ویتامین K ۱۴٫۲ µg 12%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
  • نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
  • فولات (B9) ۲۹٫۷ µg 7%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳٫۸ mg 1%
  • آهن ۰٫۶۴ mg 4%
  • منیزیم ۱۱٫۴ mg 3%
  • فسفر ۴۴٫۹ mg 4%
  • پتاسیم ۱۰۳ mg 2%
  • روی ۰٫۴ mg 4%
  • مس ۰٫۰۸ mg 9%
  • منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
  • سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
  • ید ۲۴٫۷ µg 16%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g135۳٫۷ g۲۰ g۳٫۹ g
۵۰ g۵۰ g68۱٫۸ g۱۰ g۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g203۵٫۵ g۳۰ g۵٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g270۷٫۴ g۴۰ g۷٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g338۹٫۲ g۵۰ g۹٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ Vegetable couscous

در 100 g (۱۰۰ g) Vegetable couscous چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Vegetable couscous دارای 135 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

در ۵۰ g Vegetable couscous چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Vegetable couscous دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

در ۱۵۰ g Vegetable couscous چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Vegetable couscous دارای 203 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.

در ۲۰۰ g Vegetable couscous چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g Vegetable couscous دارای 270 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.

در ۲۵۰ g Vegetable couscous چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g Vegetable couscous دارای 338 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.

منبع: Fineli (Finland) 30204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر