بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌آب‌شده
287
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۸ g 39%
- سدیم ۱۹۱۰۰ mg 830%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱۳٫۸ µg 69%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 18%
- تیامین (B1) ۳٫۷ mg 308%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۴ mg 49%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱٫۱ mg 4%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۵۵۷ mg 12%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 287 | ۹٫۷ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۴٫۸ g | ۱۳ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 431 | ۱۵ g | ۳۹ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 574 | ۱۹ g | ۵۲ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 718 | ۲۴ g | ۶۵ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آب سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) آب سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آب سبزیجات دارای 287 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g آب سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آب سبزیجات دارای 144 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آب سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آب سبزیجات دارای 431 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آب سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آب سبزیجات دارای 574 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آب سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آب سبزیجات دارای 718 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 11041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
