بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، راسته ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، سرخ شده در تابه، سوخاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 3%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۱۱۲ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 52%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۷ g | ۹٫۶ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۳ g | ۸٫۲ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۴۶ g | ۱۶ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۲ g | ۴٫۱ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۷۰ g | ۲۵ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۹۳ g | ۳۳ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۴ g | ۴٫۸ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۴۱ g | ۱۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۵ g | ۱۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۶۸ g | ۲۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، راسته ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 238 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 202 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 405 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 101 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 607 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 809 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران دارای 119 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران دارای 357 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173819 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
