بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، راسته ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۳۴ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۱۴۱ mg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۳ mg 8%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۹۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۱۲۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۵۴ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، راسته ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 211 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 179 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 359 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 90 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 538 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، راسته ران دارای 717 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران دارای 106 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، راسته ران دارای 317 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
