بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
- کولین ۹۹٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 172 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 343 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 515 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 687 | ۸۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 202 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 172 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 343 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 515 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 687 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 101 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 303 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
