بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 347 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 520 | ۸۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 694 | ۱۱۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۸۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 204 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 173 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 347 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 520 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 694 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 102 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 306 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173841 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
