بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 143 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 286 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 428 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 571 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴۰ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 168 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 143 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 286 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 428 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 571 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 84 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 252 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
