بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، پخته در آب گوشت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۹ mg 3%
- کلسترول ۱۰۸ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 252 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 214 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 428 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 107 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 643 | ۸۰ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 857 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 378 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 504 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 630 | ۷۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 252 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 214 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 428 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 107 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 643 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 857 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 126 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 378 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175287 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
