بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب، خام
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 56%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۷ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 110 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 55 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 165 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله گوساله دارای 220 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله گوساله دارای 275 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3556 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
