بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیر فای توفو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۰۲ mg 13%
- کلسترول ۰٫۰۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴٫۷ µg 6%
- ویتامین C ۱۲٫۴ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۱۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶٫۹ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۳٫۲ mg 6%
- فسفر ۸۴٫۱ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۸٫۱ g | ۴٫۷ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۴ g | ۲٫۴ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۲ g | ۷٫۱ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۶ g | ۹٫۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۲۰ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیر فای توفو
در 100 g (۱۰۰ g) استیر فای توفو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیر فای توفو دارای 79 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیر فای توفو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیر فای توفو دارای 40 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیر فای توفو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیر فای توفو دارای 119 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیر فای توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیر فای توفو دارای 158 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیر فای توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیر فای توفو دارای 198 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
