بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، سلکشن
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۶ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۹٫۲ g 33%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۵۰۳ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۵ mg 209%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱۸٫۹ mg 118%
- ویتامین B6 ۳٫۱ mg 183%
- فولات (B9) ۲۷۲ µg 68%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱۷٫۶ mg 98%
- منیزیم ۱۱۱ mg 26%
- فسفر ۴۰۹ mg 33%
- پتاسیم ۵۸۵ mg 12%
- روی ۱۳٫۵ mg 122%
- مس ۰٫۲۶ mg 28%
- منگنز ۳٫۴ mg 148%
- سلنیوم ۲۰٫۹ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۱۱ g | ۶۶ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۶ g | ۹۹ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۲۲ g | ۱۳۲ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۲۷ g | ۱۶۵ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس دارای 382 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس دارای 191 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس دارای 573 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس دارای 764 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر توستد اوتس دارای 955 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6924 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
