اسکیت خاردار

100 g (۱۰۰ g) اسکیت خاردار دارای 68 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g اسکیت خاردار دارای 34 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g اسکیت خاردار دارای 102 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g اسکیت خاردار دارای 136 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g اسکیت خاردار دارای 170 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.