بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲۱ g 74%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۴۰۰ µg 100%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱ mg 6%
- آهن ۶٫۲ mg 34%
- منیزیم ۱۸۸ mg 45%
- فسفر ۳۷۰ mg 30%
- پتاسیم ۱۴۰۳ mg 30%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۶۷ mg 74%
- منگنز ۱٫۷ mg 73%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۲۱ g | ۴۲ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۰۲ g | 677 | ۴۲ g | ۸۵ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۰۴ g | 1353 | ۸۳ g | ۱۷۱ g | ۳٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۰۱ g | 338 | ۲۱ g | ۴۳ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۶۰۶ g | 2030 | ۱۲۵ g | ۲۵۶ g | ۵٫۶ g |
| 4 وعده | ۸۰۸ g | 2707 | ۱۶۷ g | ۳۴۱ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۱۰ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۳۱ g | ۶۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۴۱ g | ۸۵ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۵۲ g | ۱۰۶ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 335 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۲ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۲ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 677 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۴ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۴ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 1353 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۱۷۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۱ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۱ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 338 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۶ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۶ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 2030 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۲۵۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۸ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۸ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 2707 کیلوکالری، ۱۶۷ g پروتئین، ۳۴۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 168 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 503 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174255 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
