بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۵۰ µg 38%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۴۰۱ mg 9%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 25%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۸ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۸۲ g | 229 | ۱۵ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۶۴ g | 459 | ۲۹ g | ۵۷ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۹۱ g | 115 | ۷٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۴۶ g | 688 | ۴۴ g | ۸۵ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۷۲۸ g | 917 | ۵۹ g | ۱۱۴ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۴ g | ۷٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۱۶ g | ۳۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۲۰ g | ۳۹ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 126 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۲ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۲ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 229 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۴ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۴ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 459 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۱ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۱ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۶ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۶ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 688 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۸ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۸ g) لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 917 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 63 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیمای ریز دانه ریز رسیده دارای 189 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
