بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان تنیس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، آپاچی
258
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۵۱ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵۱ g 18%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۸۱۰ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۱۶۲ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۹ g | ۵۱ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۴٫۵ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۱۴ g | ۷۶ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۱۸ g | ۱۰۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۲۳ g | ۱۲۷ g | ۲٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان تنیس
در 100 g (۱۰۰ g) نان تنیس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان تنیس دارای 258 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان تنیس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان تنیس دارای 129 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان تنیس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان تنیس دارای 387 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان تنیس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان تنیس دارای 516 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان تنیس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان تنیس دارای 645 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169811 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
