بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک یا کم آب شده
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳۷ g 133%
- سدیم ۳۲۱۰ mg 140%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۸٫۳ µg 9%
- ویتامین C ۱۱٫۱ mg 12%
- ویتامین D ۲٫۳ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱۸ mg 71%
- آهن ۱۰٫۵ mg 58%
- منیزیم ۷۷۰ mg 183%
- فسفر ۵۲۰ mg 42%
- پتاسیم ۴۶۴۰ mg 99%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۵۴ mg 60%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۶٫۱ µg 11%
- ید ۴۵۹۰۰۰ µg 306000%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۸٫۹ g | ۲۳ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۴٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۱۳ g | ۳۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۱۸ g | ۴۶ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۲۲ g | ۵۷ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی دارای 211 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی دارای 106 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی دارای 317 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی دارای 422 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی دارای 528 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20991 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
