بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نارنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نارنگی، کنسرو شده، در آبمیوه، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۳۳٫۹ mg 38%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۰٫۸ g | ۸٫۲ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۱۸۹ g | 72 | ۱٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۷۸ g | 144 | ۲٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۹۴٫۵ g | 36 | ۰٫۷ g | ۷٫۸ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۵۶۷ g | 215 | ۴٫۳ g | ۴۷ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۷۵۶ g | 287 | ۵٫۷ g | ۶۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۱٫۹ g | ۲۱ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نارنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نارنگی دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۹ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۹ g) نارنگی دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۸ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۸ g) نارنگی دارای 144 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۹۴٫۵ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۴٫۵ g) نارنگی دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۵۶۷ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۶۷ g) نارنگی دارای 215 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۵۶ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۵۶ g) نارنگی دارای 287 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نارنگی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نارنگی دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168184 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
