بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نارنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نارنگی، کنسرو شده، در آبمیوه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۹ g 3%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۸٫۹ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۳۴٫۲ mg 38%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۰٫۶ g | ۸٫۹ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۲۴۹ g | 92 | ۱٫۵ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۹۸ g | 184 | ۳٫۱ g | ۴۴ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۴٫۵ g | 46 | ۰٫۸ g | ۱۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷۴۷ g | 276 | ۴٫۶ g | ۶۶ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۹۹۶ g | 369 | ۶٫۲ g | ۸۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۳ g | ۴٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۰٫۹ g | ۱۳ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۱٫۲ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۱٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نارنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نارنگی دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۹ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۹ g) نارنگی دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۸ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۸ g) نارنگی دارای 184 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴٫۵ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴٫۵ g) نارنگی دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۷ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۷ g) نارنگی دارای 276 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۶ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۶ g) نارنگی دارای 369 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نارنگی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نارنگی دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169106 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
