بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نارنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نارنگی، کنسرو شده، در شربت سبک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۱۹٫۸ mg 22%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۷۸ mg 2%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۰٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۲ g | 154 | ۱٫۱ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۰۴ g | 307 | ۲٫۳ g | ۷۸ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۶ g | 77 | ۰٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۵۶ g | 461 | ۳٫۴ g | ۱۱۷ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۸ g | 615 | ۴٫۵ g | ۱۵۶ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۲ g | ۷٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۰٫۷ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۰٫۹ g | ۳۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۱٫۱ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نارنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نارنگی دارای 61 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۲ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۲ g) نارنگی دارای 154 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۴ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۴ g) نارنگی دارای 307 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۶ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۶ g) نارنگی دارای 77 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۶ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۶ g) نارنگی دارای 461 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۸ g) نارنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۸ g) نارنگی دارای 615 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نارنگی دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نارنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نارنگی دارای 92 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169924 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
