بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۴۱ g 148%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 92%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 35%
- نیاسین (B3) ۲۰٫۶ mg 129%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۹ mg 59%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۱۹۳ µg 48%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۸۱٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۱۳٫۹ mg 77%
- منیزیم ۶۰۶ mg 144%
- فسفر ۱۳۱۴ mg 105%
- پتاسیم ۱۲۸۴ mg 27%
- روی ۱۱٫۲ mg 102%
- مس ۱٫۱ mg 121%
- منگنز ۱۷٫۴ mg 756%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۶ g | 32 | ۲٫۸ g | ۲٫۹ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۲ g | 64 | ۵٫۶ g | ۵٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۸ g | 16 | ۱٫۴ g | ۱٫۵ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۸ g | 96 | ۸٫۴ g | ۸٫۷ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۶۴ g | 128 | ۱۱ g | ۱۲ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۸٫۸ g | ۹٫۱ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۲۶ g | ۲۷ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۳۵ g | ۳۶ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۴۴ g | ۴۶ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 200 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 64 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 96 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴ g) غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 128 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات سبوس گندم برشته سان کانتری کرچمر دارای 300 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
