بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۳۷ g 14%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۱۲ g 43%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۹٫۳ mg 129%
- تیامین (B1) ۲ mg 164%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۸ mg 60%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۶۶۹ µg 167%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۸٫۳ mg 46%
- منیزیم ۳۱۳ mg 75%
- فسفر ۱۱۳۰ mg 90%
- پتاسیم ۱۰۹۷ mg 23%
- روی ۱۶ mg 146%
- مس ۰٫۶۲ mg 69%
- منگنز ۱۹٫۱ mg 830%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۳۱ g | ۳۸ g | ۹٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۴ g | 51 | ۴٫۴ g | ۵٫۲ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸ g | 102 | ۸٫۸ g | ۱۱ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۷ g | 26 | ۲٫۲ g | ۲٫۶ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۲ g | 154 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۵۶ g | 205 | ۱۸ g | ۲۱ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۴۷ g | ۵۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۶۳ g | ۷۵ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۷۹ g | ۹۴ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 366 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 102 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۷ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 154 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶ g) غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 205 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 183 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات جوانه گندم معمولی سان کانتری کرچمر دارای 549 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172988 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
