بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک پرشده با سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۱ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۴٫۱ µg 14%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴ mg 6%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۴٫۱ g | ۱۶ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۲٫۱ g | ۷٫۹ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۶٫۲ g | ۲۴ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۸٫۲ g | ۳۲ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک پرشده با سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک پرشده با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک پرشده با سبزیجات دارای 113 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات دارای 170 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات دارای 226 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک پرشده با سبزیجات دارای 283 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-645 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
