بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ کلم پر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با گوشت بره و برنج، خانگی
100
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۵۳ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۷٫۱ g | ۸٫۳ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۳٫۶ g | ۴٫۲ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۱۴ g | ۱۷ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۱۸ g | ۲۱ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ کلم پر شده
در 100 g (۱۰۰ g) برگ کلم پر شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ کلم پر شده دارای 100 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگ کلم پر شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ کلم پر شده دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ کلم پر شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ کلم پر شده دارای 150 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ کلم پر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ کلم پر شده دارای 200 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ کلم پر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ کلم پر شده دارای 250 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-631 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
