بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی اسپیرولینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۶ mg 66%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۵٫۹ g | ۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۳ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۸٫۹ g | ۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۱۲ g | ۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۱۵ g | ۵٫۱ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی اسپیرولینا
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی اسپیرولینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی اسپیرولینا دارای 26 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا دارای 13 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا دارای 39 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا دارای 52 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی اسپیرولینا دارای 65 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170091 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
