بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسپاگتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده با پروتئین، پخته شده، غنی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۸۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۴۲ mg 1%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۸٫۹ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 230 | ۱۲ g | ۴۰ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 459 | ۲۵ g | ۸۱ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 115 | ۶٫۲ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 689 | ۳۷ g | ۱۲۱ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 918 | ۵۰ g | ۱۶۲ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۴٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۱۳ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۱۸ g | ۵۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۲۲ g | ۷۲ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسپاگتی
در 100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی دارای 164 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) اسپاگتی دارای 230 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) اسپاگتی دارای 459 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) اسپاگتی دارای 115 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) اسپاگتی دارای 689 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) اسپاگتی دارای 918 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسپاگتی دارای 82 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسپاگتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسپاگتی دارای 246 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168934 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
